Actualitate
(P) Beneficiile înotului - Bazinul de înot Turda
Înotul este o opţiune excelentă pentru a face mişcare în orice perioadă a anului, dar este o activitate mai populară mai ales pe timpul verii, când se poate practica în bazine sau chiar la mare, astfel Bazinul de Înot Turda vă prezintă câteva beneficii rezultate în urma practicării inotului, destinat tuturor categoriilor de vârstă:
Înotul îţi oferă un excelent antrenament cardiovascular şi de asemenea îţi tonifică musculatura, te ajută să slăbeşti şi îţi fortifică plămânii,în general îţi vei îmbunătăţi cu adevărat viaţa.
Când practici sporturi precum alergatul, aerobicul sau ridicatul greutăţilor, îţi soliciţi foarte mult articulaţiile şi sistemul muscular. Înotul nu îţi forţează articulaţiile, din contră, este considerat o activitate cu risc scăzut de accidentări dacă este practicat aşa cum trebuie şi chiar ajută la vindecarea diverselor afecţiuni ale aparatului locomotor.
Înotul este o forma de antrenament care creşte frecvenţa cardiacă şi stimulează circulaţia. În timpul înotului, toate grupele musculare sunt puse în mişcare simultan, provocând organismul la un antrenament total. Frecvenţa cardiacă trebuie să crească cu scopul de a furniza mai mult oxigen pentru activitatea musculară. În timp, rezistenţa organismului va creşte iar antrenamentul va deveni mai uşor. Înotul are o influenţă pozitivă asupra plămânilor, în sensul că în timp va creşte capacitatea respiratorie şi vei respira mai eficient. Acest lucru este benefic pentru persoanele în vârstă a căror capacitate respiratorie începe să scadă odată cu vârsta.
Există o serie de studii care au demonstrat că practicarea regulată a înotului accelerează vindecarea astmului, a tulburărilor de statică vertebrală (scolioze, lordoze, cifoze), a herniei de disc, a durerilor articulare şi musculare, dar şi a autismului, depresiei sau anxietăţii. Ceea ce trebuie să reţinem este faptul că vorbim de o terapie de durată şi pentru obţinerea rezultatelor este importantă consecvenţa.
Acest tip de antrenament prin înot este diferit de alte tipuri de exerciţii care încălzesc corpul şi, ca rezultat, reduc pofta de mâncare. Înotul este distractiv şi poate fi o modalitate foarte bună de socializare. Chiar dacă îl practici pe plajă sau în bazin, este plăcut să înoţi cu alte persoane.
Pentru femeile însărcinate exerciţiile efectuate în apă tonifică musculatura folosită în timpul naşterii.
Pentru cei mai în vârstă, cu probleme articulare (artrita), exerciţiile efectuate în apă sunt mai sigure, satisfac dorinţa de mişcare, cresc flexibilitatea şi au impact scăzut asupra articulaţiilor.
Indiferent de vârstă, greutate, nivel de calificare, înotul este o alegere excelentă de petrecere a timpului liber şi nu numai. Poate fi privită şi ca o formă de antrenament pe care să o adaugi la exerciţiile pe care le faci în mod obişnuit.
Instructorii Bazinului de Înot Didactic Turda organizează cursuri de înot în perioada de vară, începând cu ora 11:00. La solicitările clienţilor, în perioada vacanţei de vară, se organizează cursuri intensive pentru copii.
Pentru înscrieri şi informaţii suplimentare privind tarifele, echipamentul necesar etc vă rugăm să ne contactaţi la recepţia bazinului - tel. 0364/100102, mobil 0735195518, adresa Str. Stadionului F.N. (lângă Stadionul municipal ) sau pe pagina de facebook a Bazinului de Înot .
În perioada 1 iulie – 30 septembrie orarul de funcţionare a Bazinului de Înot este următorul: Luni-Vineri 6:00-21.00, Sâmbătă-Duminică 9:00-21:00.